Ini Manfaat Family Traveling untuk Kesehatan Mental - Traveleannie, Food and Travel Blog by Lia Yuliani

Manfaat Family Traveling,
via dokumentasi pribadi dan canva 

Family traveling itu menyenangkan dan ternyata bermanfaat untuk kesehatan mental. Soalnya yang saya rasakan selepas traveling meski melelahkan selama perjalanan, bisa membuat hati bahagia apalagi kalau travelingnya ke tempat bernuansa alam. Yang tadinya stress atau jenuh karena rutinitas bisa bersemangat kembali menyambut hari esok.

Kesehatan mental ini sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Ada pepatah mengatakan kalau "Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat." 

Seseorang yang sehat mentalnya, ternyata punya risiko kecil terkena penyakit kronis, diantaranya stroke, jantung dan Diabetes tipe 2. 

Adanya gangguan kesehatan mental bisa berakibat fatal seperti menyebabkan kematian jika tidak ditangani secara serius. Jangan menghubungkan kurangnya Iman dengan seseorang yang sedang sakit secara mental, ya, karena ini berhubungan dengan kesehatan pikiran, perasaan dan sikap seseorang.

Tentang kesehatan mental, penyebab dan gejalanya

Seseorang yang memiliki sehat secara mental akan merasa sejahtera, baik secara psikologis, emosional, maupun sosial. Kesehatan mental ini cukup berpengaruh terhadap cara berpikir seseorang berpikir, merasakan, melakukan tindakan, membuat keputusan, dan melakukan interaksi dengan orang lain di sekitarnya.

Orang dengan kesehatan mental yang baik mampu beraktivitas dengan produktif dan bisa mengembangkan potensi diri terbaiknya. Ia juga memiliki pikiran yang positif dan mampu berpikir jernih ketika menghadapi suatu permasalahan, selain itu kehidupan sosial mereka juga baik karena mampu berkomunikasi dengan baik, dapat bergaul dengan mudah dan punya circle pertemanan yang sehat.

Seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental disebabkan oleh banyak faktor diantaranya faktor keturunan, trauma di masa lalu, pernah menjadi korban pelecehan seksual atau pelecehan fisik, gaya hidup yang tidak sehat, atau mengalami kecelakaan dan menyebabkan cedera pada otak.

Berdasarkan gejalanya, penyakit atau gangguan mental terdiri dari psikotik dan nonpsikotik. Gangguan secara psikotik membuat penderitanya mengalami delusi (percaya terhadap hal yang belum tentu benar) dan halusinasi (sulit membedakan mana realita atau khayalan). Gangguan psikotik diantaranya bipolar dengan gejala psikotik, depresi berat dengan gejala psikotik, gangguan delusi dan skizoprenia. 

Gangguan secara non psikotik mengalami gangguan perasaan atau memiliki pola pikir, hal ini disebabkan stres dan trauma. Beberapa kasus gangguan mental nonpsikotik diantaranya depresi, gangguan kecemasan, fobia, serangan panik atau Obsessive-compulsive disorder (OCD). 

Segera cari bantuan pihak ahli jika mengalami gejala gangguan mental atau memiliki keluarga maupun kerabat yang memiliki masalah mental health. Tidak perlu malu datang ke psikolog atau psikiater. Gangguan kesehatan mental bisa ditangani dengan tepat dan membuat penderitanya bisa menjalani hidup lebih baik dan berbahagia.

 

Manfaat family traveling untuk kesehatan mental 

Setelah menikah otomatis jika ingin bepergian atau berwisata mengajak pasangan dan anak untuk traveling. Family traveling ini biasanya saya lakukan ketika merasa jenuh atau sedang ingin mencari suasana baru. Ternyata ada beberapa manfaat family traveling terhadap kesehatan mental, diantaranya: 

1. Menurunkan risiko gangguan psikologis 

Dengan family traveling bisa mengurangi perasaan stress atau gangguan psikologis lain seperti menurunkan kecemasan, rasa tertekan atau depresi, karena liburan bersama keluarga bisa mengurangi perasaan tertekan karena tuntutan pekerjaan dan membuat Kita menjauh sementara dari aktivitas atau pekerjaan yang memicu produksi kortisol atau hormon penyebab stress. 

2. Mempererat hubungan kekeluargaan

Dengan adanya famtrip, bisa mempererat hubungan kekeluargaan karena kebersamaan atau quality time saat traveling. Kita bisa saling bercengkrama, bercerita dan melakukan banyak aktivitas bersama.

3. Menciptakan kenangan dan rasa bahagia

Family traveling bisa membuat perasaan bahagia saat berkumpul bersama keluarga. Setelah berlalu pun traveling bisa menciptakan kenangan tersendiri dan tak terlupakan. Rasanya bahagia bisa menghabiskan waktu bersama keluarga saat family traveling.

4. Membuat lebih bersemangat dan jadi moodbooster

Bepergian bersama keluarga bisa jadi moodbooster alias memperbaiki mood. Yang tadinya kurang bersemangat, bisa lebih bersemangat lagi. Setelah traveling biasanya membuat Kita menjadi lebih produktif dan kreatif.

Family traveling memang menyenangkan dan dapat mempererat hubungan antar keluarga. Cerita saat family traveling juga membahagiakan dan membuat kenangan tersendiri bagi setiap keluarga, seperti cerita Mba Siska dalam blognya di Kamar Kenangan.

Itulah beberapa manfaat family traveling untuk kesehatan mental. Share juga dong, Sahabat Traveleannie tentang pengalaman traveling bersama keluarga yang paling berkesan!

Salam,